Ka shume menyra qe qarkullojne se si te besh nje tershere perfekte per mengjes por me duket se kompleksohen pak me shume sec duhet. Ca muaj me pare, postova dhe une tersheren e nates per te cilen kam arritur te kuptoj qe harroj edhe nuk e vendos te zbutet.
Ne baze te ketij problemi, gjeta nje zgjidhje: Marr tershere nga ato qe jane te imeta. Sa me e imet qe eshte, aq me shpejt zbutet. Me kete qasje ama, duhet te pershtatemi ne menyre qe ajo qe do hame mos te behet e merzitshme
Cfare na duhet:
- Tershere
- Qumesht (ketu do ju keshilloja te eksperimentoni me qumeshte te ndryshem ne varesi te “midesë” – full fat, low fat, soy etj etj)
- Banane
- Fruta te thata
- Boronica ose luleshtrydhe ose rrush ose cdo lloj fruti ne kete familje
- Cdo gje tjeter qe mund ta mendoni
Si behet:
- Merrni te gjitha edhe hidhini ne nje tas
- Hajeni ne moment
