Të gjithë e kemi përjetuar atë ndjenjën e urisë gjatë orëve të vona të natës. Fatkeqësisht, të ngrënit vonë shpesh lidhet me shtimin në peshë për shkak të marjes së kalorive, pra duket se nuk është zgjedhja më e mirë që mund të bëni. Por nga ana tjetër të biesh në gjumë me stomakun bosh […]
Mund ta keni dëgjuar shpesh se nuk ka rëndësi se në çfarë ore i hamë vaktet. Ajo që ka rëndësi është të ruhet një ekuilibër mes kalorive që konsumon dhe atyre që djeg. Një këshillë e tillë nuk është gabim: për të humbud peshë duhet të konsumojmë më pak kalori nga ato që harxhojmë. Por […]
Të gjithë e kemi dëgjuar paralajmërimin se nuk duhet të hash darkë pas orës tetë, ose do të shtosh në peshë. Por metabolizmi ynë nuk është se ndalon së punuari në darkë. Prandaj çelësi i suksesit qëndron tek raporti i kalorive që konsumoni dhe atyre që digjni. Gjithsesi nëse flasim për personat që duan të […]